Transformez la Peur de l’Échec en Moteur d’Accomplissement

Tous les êtres humains sont confrontés à trois grandes peurs principales au cours du voyage de leur vie :

• La peur de l’échec.
• La peur du succès.
• La peur du jugement.

Sachez que si en plus ces peurs sont cumulées, elles vous empêchent littéralement d’accomplir quoi que ce soit et de vous réaliser dans n’importe quel domaine ou projet de votre vie. Que ce soit un projet entrepreneurial. Familial. Managérial ou tout autre chose.

Et aujourd’hui, nous allons nous pencher sur l’une des trois grandes peurs qui peuvent nous freiner lorsque nous nous lançons dans notre voyage personnel. Elle est la peur la plus récurrente de toute. C’est la peur de l’échec

Mais avant d’en parler, je vais aborder avec vous deux choses essentielles pour vous aider à savoir comment gérer la peur de l’échec. Et comment gérer les peurs les plus courantes.

Deux choses à connaître sur la peur de l’échec et peurs les plus courantes

Une peur disparaît toujours dans l’action

Une peur disparaît toujours dans l’action. À l’inverse, plus vous vous attardez sur votre peur, plus elle va s’amplifier. En clair, plus vous réfléchissez sur la crainte de vous tromper par exemple, plus elle va renforcer la voie neuronale qui l’alimente. Et elle prendra de plus en plus d’espace et de place dans votre esprit.

Mais dès que vous passez à l’action, la peur perd en emprise sur vous et tend à disparaître.

Regarder votre peur en face

La meilleure manière de se débarrasser d’une peur qui nous empêche de poser des actions importantes pour nous dans notre vie, c’est de la regarder en face et de l’identifier.

Et plus vous allez vous confronter à la peur, plus vous vous rendrez compte de votre incroyable pouvoir et de votre capacité d’adaptation. En faisant face à vos peurs, en vous confrontant à elles, vous constaterez qu’elles ne sont pas aussi intimidantes qu’elles le paraissent.

Premier conseil sur la manière d’aborder vos peurs

Alors mon conseil pour vous aujourd’hui, c’est que je vous encourage à adopter une approche homéopathique. Quelle que soit la peur à laquelle vous êtes confronté, allez-y étape par étape et augmentez progressivement vos rencontres avec elle.

Vous vous rendrez compte à quel point votre peur n’est pas aussi épouvantable qu’elle ne le semblait auparavant. Elle perdra de son emprise sur vous et vous en sortirez plus sage. Plus confiant. Et plus courageux.

Cinq Signes indiquant que vous êtes aux prises avec la peur de l’échec

1- Vous évitez de prendre des responsabilités

Vous avez tendance à éviter de prendre des responsabilités ou de vous porter volontaire pour diriger des projets. Cela veut dire qu’en fait vous avez une image assez négative de vous et de vos capacités. Aussi parce que vous pensez que ça va être difficile de mener un bien un projet et même le groupe.

Du coup, quand il s’agit de se porter volontaire pour prendre en charge un projet et les responsabilités qui vont avec, vous esquivez.

2- Vous vous focalisez sur les remarques négatives.

Les remarques négatives vous font vous remettre en question. Et vous minimisez les compliments. S’il y a bien une chose qu’ont les personnes qui ont peur de l’échec, c’est de se remettre en question mais surtout à travers le négatif. En clair même si on vous dit huit choses positives et deux négatives, vous focaliserez sur les deux choses négatives. Et aussi, vous n’acceptez pas les compliments ce qui est encore pire pour l’estime de soi.

3- Vous vous comparez aux autres.

Vous vous comparez constament aux autres à leur réussite personnelle, à leurs promotions ou à leurs réalisations. Pourtant vous savez au fond de vous que vous pourriez le faire, mais que ça ne vous arrivera jamais parce qu’en fait vous ne vous mettez jamais en avant. Vous ne prenez jamais aucun risque parce que le propre d’une personne qui a peur de l’échec, c’est de ne prendre aucun risque. Donc on reste toujours dans notre zone de confort.

4- Les symptômes physiques liées à la peur de l’échec.

Vous ressentez des symptômes physiques  comme des rougissements, des sueurs froides, des maux de tête, ou de l’hyperventilation avant des événements importants. Et c’est quelque chose d’assez récurrent dans quand vous êtes confronté à des situations stressantes. De plus, on vous reproche régulièrement votre perfectionnisme.

5- Un besoin de tout contrôler

La peur de l’échec entraîne chez vous un besoin de tout contrôler. En effet, lorsque vous êtes sur des projets de grande ampleur et que vous êtes en plus un peu perfectionniste, vous allez vous rendre compte que tout cela ça vous ralentit dans ce que vous avez à faire. Ce besoin de contrôle vous ralenti dans la production de vos projets, il freine votre carrière ainsi que votre croissance personnelle.

Comment vaincre la peur de l’échec ?

Comment transformer la peur de l’échec, en un moteur d’accomplissement ?

Comprenez ceci :

L’échec, qui n’est ni plus ni moins la non-atteinte d’un résultat espéré, n’est pas une fin en soi. Cette non-réussite, est une étape cruciale et essentielle sur le chemin de votre croissance et celle de vos projets.

Aucune réalisation ne peut exister sans ce que l’homme appelle échec. Car c’est de nos erreurs que naissent les plus grandes réalisations. Je tiens à vous rappeler que la peur de l’échec est une peur légitime et une émotion naturelle. Le problème, c’est lorsque cette peur devient envahissante, qu’elle nous empêche d’agir et de réaliser nos projets.

Vous craignez l’échec ? Vous n’êtes pas seul ! Mais il est temps de considérer cette crainte comme un indicateur,  non pas celui de votre incapacité, mais celui de votre désir de grandir, d’évoluer et de contribuer.

Il est temps d’apprendre à changer votre rapport à l’échec.

COMMENT Changez votre relation à la peur de l’échec

1- Acceptez vos émotions.

Comprenez que la peur est légitime et que, comme toutes les émotions, elle peut être transformée. Les techniques de relaxation, telles que la respiration profonde et la pleine conscience, peuvent vous aider à reprendre le contrôle de votre corps et de votre esprit.

2- Explorez votre identité profonde.

Qui êtes-vous au-delà de vos peurs et de vos doutes ? Le sens de qui vous Êtes. Le sens
de votre identité profonde structure vos croyances, vos capacités, ainsi que vos comportements en un seul
système.

Voici quelques questions pour vous aider dans cette démarche :

• Quel sens donnez-vous à vous-même ?
• Pourriez-vous énumérer trois croyances positives qui vous définissent ?
• Pouvez-vous donner trois capacités qui vous appartiennent et qui sont fortes pour vous ?
• Pourriez-vous lister dix  comportements dont vous êtes fier ?

3- Remettez vos pensées en question.

Alors, c’est compliquer pour de nombreuses personnes parce qu’elles ont l’impression de remettre en cause qui elles sont. Beaucoup sont persuadés que le fait de se remettre en question, cela remet en cause toute leur structure identitaire. Or, il n’en n’est rien.

Alors, demandez-vous simplement si le fait d’éviter des situations correspond à vos objectifs et à vos ambitions. Est-ce que l’histoire que vous vous racontez est justifiée ? Bien souvent, le fait d’affronter sa peur en face et de la confronter mène à la croissance.

4- Cherchez du soutien :

Envisagez de travailler avec un coach professionnel ou un thérapeute spécialisé dans le dépassement des peurs et la confiance en soi. Ne laissez plus ces peurs limiter votre vie. Surtout si cela fait longtemps que vous êtes bloqué et que vous n’arrivez pas à passer au niveau auquel vous aspirez tout au fond de vous.

5- Visualisez vos accomplissements :

Utilisez la visualisation guidée pour recadrer les expériences d’échec passées et en faire des opportunités de croissance. Imaginez-vous en train de réussir et renforcez votre confiance en vous par des répétitions mentales.

Je vous encourage à changer votre relation à l’échec. Voyez-le comme un chemin vers la maîtrise, une chance d’apprendre, et une étape vers la différence que vous souhaitez apporter à ce monde.

Dites-moi dans les commentaires, quel défi vous a permis de grandir le plus dans votre vie ?

Ensemble, nous pouvons écrire notre propre histoire !
Votre ami et coach, Pascal